ダイエット方法は本当に沢山あります。　でも結局長続きしないでリバウンドして元通りどころか、もっと太ってしまった経験のある方が沢山いるのではないでしょうか。　食事療法で食事制限をすれば、確かに痩せます。でも痩せるときにまず、筋肉が落ちます。筋肉の中で脂質や糖質などのエネルギーが燃焼します。筋肉が落ちてしまうと代謝が悪くなり必ずリバウンドします。　ダイエットするには絶対に運動が必要です！　でもハードな運動はやりたくない！　運動は苦手だ！　体が硬い！　ストレスを感じずに運動がしたい！　そんな方にお勧めなのがアルファビクスです！　アルファビクスはもともと企業のストレスマネジメント研修のプログラムとして考案されたエクササイズで体と心をリラックスさせることが目的でした。　アルファビクスはアルファ脳波に導く１分間６０拍４分４拍子の音楽に合わせて、腹式呼吸をしながらアルファビクスバンドというオリジナルのゴムバンドを引っ張りながら体を動かすことで、ストレッチと筋力トレーニングを一緒に行うことができます。　このゆったり行うアルファビクスが実は早い速度の激しい運動より筋活動が高まるという実験データもあります。（巻末参照）　是非、アルファビクスを行ってスリムなスタイルを手に入れてください！【目次】まえがきアルファビクスについて　ストレスを感じたらアルファビクスをはじめましょう　脳波からわかる心の状態　心が穏やかになるアルファビクスの呼吸法　無理なく筋肉をつくる伸縮性のバンドエクササイズ【ダイエット編】　本当の美しさを手に入れるために　肥満を解消する　　肥満を解消する運動A　　肥満を解消する運動B　　肥満を解消する運動C　下腹部を引き締める　　下腹部を引き締める運動A　　下腹部を引き締める運動B　　下腹部を引き締める運動C　脚の線を美しくする　　脚の線を美しくする運動A　　脚の線を美しくする運動B　　脚の線を美しくする運動Cあとがき著者について【著者について】治面地 順子Junko Jimenji昭和23年7月10日 生まれ代表略歴・筑波大学大学院人間総合科学研究科博士課程・スポーツ医学専攻修了　スポーツ医学博士・筑波大学大学院体育研究科（スポーツ科学専攻）卒・日本大学大学院（人間科学部）卒・成城大学・慶応大学卒・元日本航空スチュワーデス・株式会社ジェイ・コミュニケーション・アカデミー 代表取締役・アルファフットセラピー代表 *アルファビクス代表・日本育児アドバイザー協会代表・日本ハーブセラピスト協会代表・国際メンタルセラピスト協会代表・アイザック・H・ジョーンズ氏のヘルスコンサルタント資格取得. Not vague, built for year three Spanish students and up. Download ebook Norman Rockwell Calendar 2013: The Saturday Evening Post Pdf Epub. Tia's Troubles is a lovely story for the young and old alike. Although it does contain references to the prior novels, it can stand alone. The best and most interesting part of the book is Grant's recollection of the Civil War. ISBN-10 0764960598 Pdf. ISBN-13 978-0764960 Pdf.

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